Mirror4U-Brücke · 95 Sekunden
Box-Atem · 4-4-4-4
Vier-Phasen-Atem. Visuell synchronisiert.
Diese Übung ist eine Hilfe für den Moment, kein Ersatz für professionelle Unterstützung. Wenn Du Dich überfordert fühlst, sprich mit jemandem: TelefonSeelsorge 116 123 (kostenfrei, 24/7, anonym).
Hinweis: Diese Übung wird nicht personenbezogen gespeichert. Kein Status, kein Belastungs-Profil, kein contextState.